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Grundlagen zu Körpergröße, Körpergewicht, Körperzusammensetzung und Handkraft bei Erwachsenen
Grundlagen zu Körpergröße, Körpergewicht, Körperzusammensetzung und Handkraft bei Erwachsenen , Nun liegt Band 2 "Grundlagen zu Körpergröße, Körpergewicht, Körperzusammensetzung und Handkraft bei Erwachsenen" der "VDD-Leitlinie für die Ernährungstherapie und das prozessgeleitete Handeln in der Diätetik" vor. Der Verband der Diätassistenten - Deutscher Bundesverband e. V. (VDD) erweitert damit Band 1 "Manual für den German-Nutrition Care Process (G-NCP)" der Leitlinie um eine erste praktische Ergänzung. Die VDD-Leitlinie ist aus Sicht der Diätassistenten als Brücke zu und zwischen den Leitlinien der entsprechenden Fachgesellschaften bzw. der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften zu verstehen; sie schafft zudem die Verbindung zu Fachliteratur und Lehrbüchern der Diätetik, Ernährungsmedizin und Ernährungswissenschaft. Band 2 ist als praktische Handreichung nützlich sowohl beim Screening auf Mangelernährung als auch bei der standardisierten Erfassung der Körpergröße, des Körpergewichts, der Handkraft und der verschiedenen Parameter der Körperzusammensetzung bei Erwachsenen. Davon können Diätassistenten und andere qualifizierte Ernährungsfachkräfte wie Ökotrophologen und Ernährungswissenschaftler, aber auch Ärzte, insbesondere Ernährungsmediziner sowie Pflegefachkräfte, medizinische Fachangestellte und Altenpfleger profitieren. Die einzelnen Kapitel beginnen jeweils mit Empfehlungen zur Anwendung verschiedener Messmethoden und Indexe. Danach wird das Wann, Warum und Wie in Bezug auf die Durchführung der Messmethoden beschrieben, komplettiert mit ergänzenden Hinweisen, Links zu Fotos in der wissenschaftlichen Literatur, einer Begründung und der Erwähnung weiteren Forschungsbedarfs, falls erforderlich. Mehrere Anhänge mit Formeln zu den indirekten Messungen der Körpergröße, mit Tabellen zu den Referenz- und Grenzwerten der Messungen der Körperzusammensetzung und Handkraft, mit aktuellen internationalen Definitionen zu Mangelernährung und den verschiedenen Stadien der Kachexie und Sarkopenie sowie mit eigenen VDD-Abbildungen der Messmethoden folgen. Zudem enthält Band 2 eine international abgestimmte Vorlage zum diagnostischen Assessment des Ernährungszustandes auf der Basis eines mit ICF-Begriffen ausgefüllten bio-psycho-sozialen Modells der Internationalen Klassifikation der Funktionsfähigkeit, Behinderung und Gesundheit (ICF). Diese Vorlage kann als Hilfe beim Erstellen der Ernährungsdiagnose bei der Anwendung des G-NCP in der Praxis eingesetzt werden. Auch wird auf das Thema der internationalen Klassifikationen und einer standardisierten (medizinischen) Sprache eingegangen. Es wurde Wert auf eine genaue Erörterung der Hintergründe der verwendeten Formeln, Referenz- und Grenzwerte gelegt. Band 2 lädt damit zusätzlich ein, die Erfassung und das Monitoring von Körpergröße, Körpergewicht, Körperzusammensetzung und Handkraft bei Erwachsenen zu hinterfragen und zu überprüfen. Sie gehören zu den Pfeilern der Ernährungstherapie. Interessierte und Studierende finden viele Anregungen für weitere Forschung. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 201712, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: VDD-Leitlinie für die Ernährungstherapie und das prozessgeleitete Handeln in der Diätetik#2#, Seitenzahl/Blattzahl: 164, Keyword: Diätetik; Ernährung; Gesundheit, Fachschema: Diät - Diätetik~Kochen / Diät~Medizin / Diät~Schonkost~Gesundheit (Ernährung)~Medizin / Ratgeber (allgemein), Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Warengruppe: HC/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Pabst, Wolfgang Science, Verlag: Pabst, Wolfgang Science, Verlag: Pabst, Wolfgang, Länge: 297, Breite: 207, Höhe: 15, Gewicht: 521, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0018, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht (Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten)
Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 39.95 € | Versand*: 0 € -
Topper STENDEBACH "Topper Softtop Latex", weiß, B:120cm H:8cm L:200cm, Latex, Topper, gut geeignet auch bei höherem Körpergewicht
Der Softtop Topper von Stendebach ist die ideale Lösung bei besonders wärmeempfindlichen Schläfern und Menschen mit höherem Körpergewicht. KERN: Der Kern aus 5 cm starkem Latex ist über die gesamte Fläche gestiftet, wodurch einerseits eine bessere Druckverteilung erreicht, zum anderen die Atmungsaktivität des Toppers enorm erhöht wird. BEZUG: Der abnehmbare Bezug aus hochwertigem Doppeltuch mit umlaufendem 3D-KlimaPro Band sorgt für angenehmes Hautgefühl und einen ausgeglichenen Klimahaushalt in Ihrem Bett. HYGIENE: Der Bezugsstoff ist durch einen umlaufenden Reißverschluss abnehmbar und kann problemlos bei 60°C gewaschen werden. DIE EXPERTEN FÜR GUTEN SCHLAF: Der Westerwälder Hersteller Stendebach & Co. steht für passende Schlaflösungen für jede Anforderung und bietet hochwertige Qualität und funktionale Besonderheiten, wie sie auch bei der Serie Climacozy zu finden sind. Hochwertiger Topper mit einer 5 cm hohen Polsterung aus Latex mit Zonensegmentierung (Raumgewicht 60). Der Bezug sowie die Latexpolsterung sind STANDARD 100 by OEKO-TEX® zertifiziert., Top Features: Top-Features: Extrahohes Raumgewicht - Das Raumgewicht gibt bei Kaltschaum-, Visco-Schaum- und Latexmatratzen an, wie viel Kilogramm Material pro Kubikmeter verarbeitet wurden. Die Höhe des Raumgewichtes lässt Rückschlüsse auf Stützkraft, Elastizität und Langlebigkeit der Matratze zu und ist ein wesentliches Qualitätsmerkmal. In diesem Produkt wurde ein deutlich über dem Standard liegendes Raumgewicht erzielt, um sehr guten Schlafkomfort zu bieten und die Langlebigkeit der Matratze gezielt zu stärken., 3D-Klimaband im Bezug für hohe Atmungsaktivität - Ein umlaufendes Klimaband (Lüftungsband) fördert die Luftzirkulation und unterstützt einen schnellen Feuchtigkeitstransport., Mit Schulter-, Becken- und Lordose-Komfortzone - Bei der Schulterkomfortzone handelt es sich um eine spezielle Zone zur Lagerung der Schulter. Die Schulterkomfortzone ist besonders nachgiebig und erlaubt ein tieferes Einsinken der Schulterpartie in seitlicher Schlaflage. Die verstärkte Beckenkomfortzone hingegen bietet die nötige Unterstützung für eine gesunde Lagerung der Wirbelsäule. Durch den festerem Schaum im Lordosebereich, wird der Rücken hier optimal abgestützt und die natürliche Wirbelsäulenform., Details: Farbe: weiß, Schlafposition: Bauchschläfer, Rückenschläfer, Seitenschläfer, Altersgruppe: Senioren, Heranwachsende, Erwachsene, Material: Latex, Ausstattung & Funktionen: Eigenschaften Topperbezug: abnehmbar, atmungsaktiv, mit Reißverschluss, Klimaregulierung: sehr gute Ventilation, Allergikerinformation: Hausstauballergiker geeignet, Maße & Gewicht: Höhe: 8 cm, Breite: 120 cm, Länge: 200 cm, Kernaufbau: Kernaufbau: ca. 5 cm Latexkern (RG 60), Wissenswertes: OEKO-TEX Standard 100 Zertifikatsnummer: Sammelzertifikat 09.0.67812, Lieferumfang: Anzahl Teile: 1 St., Auslieferung: Dieser Artikel wird zum Schutz der Umwelt bewusst volumenreduziert verpackt und zur einfachen Handhabung gerollt ausgeliefert. Der Topper benötigt ca. 24 Stunden um sich vollkommen zu entfalten., Bezug: Pflegehinweise: bügelfrei, nicht bleichen, trocknergeeignet, 60u00b0C Maschinenwäsche, Materialzusammensetzung: Bezug (oben): 60% Polyester, 40% Viskose. Bezug (unten): 100% Polyester. Steppfüllung: 100% Polyester, Art Bezug: Doppeltuch, Bestellhinweise: Hinweis Rückgabe: Bei Nichtgefallen beinhaltet die Rückgabe das Gesamtangebot inkl Gratisartikel., Details: Härtegrad: flexibel, Körpergewicht bis: 130 kg, Körpergewicht von: 0 kg, Maße & Gewicht: Gewicht: 9,3 kg
Preis: 325.20 € | Versand*: 5.95 € -
Topper STENDEBACH "Topper Softtop Latex", weiß, B:100cm H:8cm L:200cm, Latex, Topper, gut geeignet auch bei höherem Körpergewicht
Der Softtop Topper von Stendebach ist die ideale Lösung bei besonders wärmeempfindlichen Schläfern und Menschen mit höherem Körpergewicht. KERN: Der Kern aus 5 cm starkem Latex ist über die gesamte Fläche gestiftet, wodurch einerseits eine bessere Druckverteilung erreicht, zum anderen die Atmungsaktivität des Toppers enorm erhöht wird. BEZUG: Der abnehmbare Bezug aus hochwertigem Doppeltuch mit umlaufendem 3D-KlimaPro Band sorgt für angenehmes Hautgefühl und einen ausgeglichenen Klimahaushalt in Ihrem Bett. HYGIENE: Der Bezugsstoff ist durch einen umlaufenden Reißverschluss abnehmbar und kann problemlos bei 60°C gewaschen werden. DIE EXPERTEN FÜR GUTEN SCHLAF: Der Westerwälder Hersteller Stendebach & Co. steht für passende Schlaflösungen für jede Anforderung und bietet hochwertige Qualität und funktionale Besonderheiten, wie sie auch bei der Serie Climacozy zu finden sind. Hochwertiger Topper mit einer 5 cm hohen Polsterung aus Latex mit Zonensegmentierung (Raumgewicht 60). Der Bezug sowie die Latexpolsterung sind STANDARD 100 by OEKO-TEX® zertifiziert., Top Features: Top-Features: Extrahohes Raumgewicht - Das Raumgewicht gibt bei Kaltschaum-, Visco-Schaum- und Latexmatratzen an, wie viel Kilogramm Material pro Kubikmeter verarbeitet wurden. Die Höhe des Raumgewichtes lässt Rückschlüsse auf Stützkraft, Elastizität und Langlebigkeit der Matratze zu und ist ein wesentliches Qualitätsmerkmal. In diesem Produkt wurde ein deutlich über dem Standard liegendes Raumgewicht erzielt, um sehr guten Schlafkomfort zu bieten und die Langlebigkeit der Matratze gezielt zu stärken., 3D-Klimaband im Bezug für hohe Atmungsaktivität - Ein umlaufendes Klimaband (Lüftungsband) fördert die Luftzirkulation und unterstützt einen schnellen Feuchtigkeitstransport., Mit Schulter-, Becken- und Lordose-Komfortzone - Bei der Schulterkomfortzone handelt es sich um eine spezielle Zone zur Lagerung der Schulter. Die Schulterkomfortzone ist besonders nachgiebig und erlaubt ein tieferes Einsinken der Schulterpartie in seitlicher Schlaflage. Die verstärkte Beckenkomfortzone hingegen bietet die nötige Unterstützung für eine gesunde Lagerung der Wirbelsäule. Durch den festerem Schaum im Lordosebereich, wird der Rücken hier optimal abgestützt und die natürliche Wirbelsäulenform., Details: Farbe: weiß, Schlafposition: Bauchschläfer, Rückenschläfer, Seitenschläfer, Altersgruppe: Senioren, Heranwachsende, Erwachsene, Material: Latex, Ausstattung & Funktionen: Eigenschaften Topperbezug: abnehmbar, atmungsaktiv, mit Reißverschluss, Klimaregulierung: sehr gute Ventilation, Allergikerinformation: Hausstauballergiker geeignet, Maße & Gewicht: Höhe: 8 cm, Breite: 100 cm, Länge: 200 cm, Kernaufbau: Kernaufbau: ca. 5 cm Latexkern (RG 60), Wissenswertes: OEKO-TEX Standard 100 Zertifikatsnummer: Sammelzertifikat 09.0.67812, Lieferumfang: Anzahl Teile: 1 St., Auslieferung: Dieser Artikel wird zum Schutz der Umwelt bewusst volumenreduziert verpackt und zur einfachen Handhabung gerollt ausgeliefert. Der Topper benötigt ca. 24 Stunden um sich vollkommen zu entfalten., Bezug: Pflegehinweise: bügelfrei, nicht bleichen, trocknergeeignet, 60u00b0C Maschinenwäsche, Materialzusammensetzung: Bezug (oben): 60% Polyester, 40% Viskose. Bezug (unten): 100% Polyester. Steppfüllung: 100% Polyester, Art Bezug: Doppeltuch, Bestellhinweise: Hinweis Rückgabe: Bei Nichtgefallen beinhaltet die Rückgabe das Gesamtangebot inkl Gratisartikel., Details: Härtegrad: flexibel, Körpergewicht bis: 130 kg, Körpergewicht von: 0 kg, Maße & Gewicht: Gewicht: 7,8 kg
Preis: 226.63 € | Versand*: 5.95 €
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Wie hoch können Drachen beim Fliegen maximal steigen?
Drachen können beim Fliegen bis zu einer Höhe von etwa 4.500 Metern aufsteigen. Dies ist jedoch abhängig von der Art des Drachens und den Wetterbedingungen. In extremen Fällen können einige Drachen sogar bis zu 7.000 Metern hoch fliegen.
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Wie viel trinken Körpergewicht?
'Wie viel trinken Körpergewicht?' bezieht sich auf die Empfehlung, wie viel Wasser eine Person täglich trinken sollte, basierend auf ihrem Körpergewicht. Es wird oft empfohlen, etwa 30-40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu trinken. Das bedeutet, dass eine Person, die beispielsweise 70 kg wiegt, etwa 2,1-2,8 Liter Wasser pro Tag trinken sollte. Diese Empfehlung kann je nach individuellem Aktivitätslevel, Klima und Gesundheitszustand variieren. Es ist wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um den Körper hydratisiert zu halten und eine optimale Gesundheit zu unterstützen.
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Wie viel Fett pro kg Körpergewicht?
"Wie viel Fett pro kg Körpergewicht ist gesund und angemessen?" Es gibt keine genaue Empfehlung für die Menge an Fett pro kg Körpergewicht, da dies von verschiedenen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Aktivitätsniveau und genetischer Veranlagung abhängt. Generell wird empfohlen, dass etwa 20-35% der täglichen Kalorienzufuhr aus Fett stammen sollten. Dies entspricht etwa 0,8-1,5 g Fett pro kg Körpergewicht. Es ist wichtig, gesunde Fette aus Quellen wie Nüssen, Samen, Avocados und Fisch zu konsumieren, anstatt gesättigte und trans-Fette aus verarbeiteten Lebensmitteln. Es ist ratsam, individuelle Bedürfnisse mit einem Ernährungsberater oder Arzt zu besprechen, um die optimale Menge an Fett für die persönliche Gesundheit und Fitness zu bestimmen.
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Wie lautet das Körpergewicht einer Frau?
Das Körpergewicht einer Frau kann stark variieren und hängt von verschiedenen Faktoren wie Größe, Muskelmasse, Körperzusammensetzung und individuellen Unterschieden ab. Es gibt keine spezifische Zahl, die für alle Frauen gilt. Es ist wichtig, dass jede Frau ein gesundes Gewicht anstrebt, das zu ihrem Körper und ihrer Gesundheit passt.
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Topper STENDEBACH "Topper Softtop Latex", weiß, B:200cm H:8cm L:220cm, Latex, Topper, gut geeignet auch bei höherem Körpergewicht
Der Softtop Topper von Stendebach ist die ideale Lösung bei besonders wärmeempfindlichen Schläfern und Menschen mit höherem Körpergewicht. KERN: Der Kern aus 5 cm starkem Latex ist über die gesamte Fläche gestiftet, wodurch einerseits eine bessere Druckverteilung erreicht, zum anderen die Atmungsaktivität des Toppers enorm erhöht wird. BEZUG: Der abnehmbare Bezug aus hochwertigem Doppeltuch mit umlaufendem 3D-KlimaPro Band sorgt für angenehmes Hautgefühl und einen ausgeglichenen Klimahaushalt in Ihrem Bett. HYGIENE: Der Bezugsstoff ist durch einen umlaufenden Reißverschluss abnehmbar und kann problemlos bei 60°C gewaschen werden. DIE EXPERTEN FÜR GUTEN SCHLAF: Der Westerwälder Hersteller Stendebach & Co. steht für passende Schlaflösungen für jede Anforderung und bietet hochwertige Qualität und funktionale Besonderheiten, wie sie auch bei der Serie Climacozy zu finden sind. Hochwertiger Topper mit einer 5 cm hohen Polsterung aus Latex mit Zonensegmentierung (Raumgewicht 60). Der Bezug sowie die Latexpolsterung sind STANDARD 100 by OEKO-TEX® zertifiziert., Top Features: Top-Features: Extrahohes Raumgewicht - Das Raumgewicht gibt bei Kaltschaum-, Visco-Schaum- und Latexmatratzen an, wie viel Kilogramm Material pro Kubikmeter verarbeitet wurden. Die Höhe des Raumgewichtes lässt Rückschlüsse auf Stützkraft, Elastizität und Langlebigkeit der Matratze zu und ist ein wesentliches Qualitätsmerkmal. In diesem Produkt wurde ein deutlich über dem Standard liegendes Raumgewicht erzielt, um sehr guten Schlafkomfort zu bieten und die Langlebigkeit der Matratze gezielt zu stärken., 3D-Klimaband im Bezug für hohe Atmungsaktivität - Ein umlaufendes Klimaband (Lüftungsband) fördert die Luftzirkulation und unterstützt einen schnellen Feuchtigkeitstransport., Mit Schulter-, Becken- und Lordose-Komfortzone - Bei der Schulterkomfortzone handelt es sich um eine spezielle Zone zur Lagerung der Schulter. Die Schulterkomfortzone ist besonders nachgiebig und erlaubt ein tieferes Einsinken der Schulterpartie in seitlicher Schlaflage. Die verstärkte Beckenkomfortzone hingegen bietet die nötige Unterstützung für eine gesunde Lagerung der Wirbelsäule. Durch den festerem Schaum im Lordosebereich, wird der Rücken hier optimal abgestützt und die natürliche Wirbelsäulenform., Details: Farbe: weiß, Schlafposition: Bauchschläfer, Rückenschläfer, Seitenschläfer, Altersgruppe: Senioren, Heranwachsende, Erwachsene, Material: Latex, Ausstattung & Funktionen: Eigenschaften Topperbezug: abnehmbar, atmungsaktiv, mit Reißverschluss, Klimaregulierung: sehr gute Ventilation, Allergikerinformation: Hausstauballergiker geeignet, Maße & Gewicht: Höhe: 8 cm, Breite: 200 cm, Länge: 220 cm, Kernaufbau: Kernaufbau: ca. 5 cm Latexkern (RG 60), Wissenswertes: OEKO-TEX Standard 100 Zertifikatsnummer: Sammelzertifikat 09.0.67812, Lieferumfang: Anzahl Teile: 1 St., Auslieferung: Dieser Artikel wird zum Schutz der Umwelt bewusst volumenreduziert verpackt und zur einfachen Handhabung gerollt ausgeliefert. Der Topper benötigt ca. 24 Stunden um sich vollkommen zu entfalten., Bezug: Pflegehinweise: bügelfrei, nicht bleichen, trocknergeeignet, 60u00b0C Maschinenwäsche, Materialzusammensetzung: Bezug (oben): 60% Polyester, 40% Viskose. Bezug (unten): 100% Polyester. Steppfüllung: 100% Polyester, Art Bezug: Doppeltuch, Bestellhinweise: Hinweis Rückgabe: Bei Nichtgefallen beinhaltet die Rückgabe das Gesamtangebot inkl Gratisartikel., Details: Härtegrad: flexibel, Körpergewicht bis: 130 kg, Körpergewicht von: 0 kg, Maße & Gewicht: Gewicht: 17 kg
Preis: 501.99 € | Versand*: 5.95 € -
Topper STENDEBACH "Topper Softtop Latex", weiß, B:160cm H:8cm L:200cm, Latex, Topper, gut geeignet auch bei höherem Körpergewicht
Der Softtop Topper von Stendebach ist die ideale Lösung bei besonders wärmeempfindlichen Schläfern und Menschen mit höherem Körpergewicht. KERN: Der Kern aus 5 cm starkem Latex ist über die gesamte Fläche gestiftet, wodurch einerseits eine bessere Druckverteilung erreicht, zum anderen die Atmungsaktivität des Toppers enorm erhöht wird. BEZUG: Der abnehmbare Bezug aus hochwertigem Doppeltuch mit umlaufendem 3D-KlimaPro Band sorgt für angenehmes Hautgefühl und einen ausgeglichenen Klimahaushalt in Ihrem Bett. HYGIENE: Der Bezugsstoff ist durch einen umlaufenden Reißverschluss abnehmbar und kann problemlos bei 60°C gewaschen werden. DIE EXPERTEN FÜR GUTEN SCHLAF: Der Westerwälder Hersteller Stendebach & Co. steht für passende Schlaflösungen für jede Anforderung und bietet hochwertige Qualität und funktionale Besonderheiten, wie sie auch bei der Serie Climacozy zu finden sind. Hochwertiger Topper mit einer 5 cm hohen Polsterung aus Latex mit Zonensegmentierung (Raumgewicht 60). Der Bezug sowie die Latexpolsterung sind STANDARD 100 by OEKO-TEX® zertifiziert., Top Features: Top-Features: Extrahohes Raumgewicht - Das Raumgewicht gibt bei Kaltschaum-, Visco-Schaum- und Latexmatratzen an, wie viel Kilogramm Material pro Kubikmeter verarbeitet wurden. Die Höhe des Raumgewichtes lässt Rückschlüsse auf Stützkraft, Elastizität und Langlebigkeit der Matratze zu und ist ein wesentliches Qualitätsmerkmal. In diesem Produkt wurde ein deutlich über dem Standard liegendes Raumgewicht erzielt, um sehr guten Schlafkomfort zu bieten und die Langlebigkeit der Matratze gezielt zu stärken., 3D-Klimaband im Bezug für hohe Atmungsaktivität - Ein umlaufendes Klimaband (Lüftungsband) fördert die Luftzirkulation und unterstützt einen schnellen Feuchtigkeitstransport., Mit Schulter-, Becken- und Lordose-Komfortzone - Bei der Schulterkomfortzone handelt es sich um eine spezielle Zone zur Lagerung der Schulter. Die Schulterkomfortzone ist besonders nachgiebig und erlaubt ein tieferes Einsinken der Schulterpartie in seitlicher Schlaflage. Die verstärkte Beckenkomfortzone hingegen bietet die nötige Unterstützung für eine gesunde Lagerung der Wirbelsäule. Durch den festerem Schaum im Lordosebereich, wird der Rücken hier optimal abgestützt und die natürliche Wirbelsäulenform., Details: Farbe: weiß, Schlafposition: Bauchschläfer, Rückenschläfer, Seitenschläfer, Altersgruppe: Senioren, Heranwachsende, Erwachsene, Material: Latex, Ausstattung & Funktionen: Eigenschaften Topperbezug: abnehmbar, atmungsaktiv, mit Reißverschluss, Klimaregulierung: sehr gute Ventilation, Allergikerinformation: Hausstauballergiker geeignet, Maße & Gewicht: Höhe: 8 cm, Breite: 160 cm, Länge: 200 cm, Kernaufbau: Kernaufbau: ca. 5 cm Latexkern (RG 60), Wissenswertes: OEKO-TEX Standard 100 Zertifikatsnummer: Sammelzertifikat 09.0.67812, Lieferumfang: Anzahl Teile: 1 St., Auslieferung: Dieser Artikel wird zum Schutz der Umwelt bewusst volumenreduziert verpackt und zur einfachen Handhabung gerollt ausgeliefert. Der Topper benötigt ca. 24 Stunden um sich vollkommen zu entfalten., Bezug: Pflegehinweise: bügelfrei, nicht bleichen, trocknergeeignet, 60u00b0C Maschinenwäsche, Materialzusammensetzung: Bezug (oben): 60% Polyester, 40% Viskose. Bezug (unten): 100% Polyester. Steppfüllung: 100% Polyester, Art Bezug: Doppeltuch, Bestellhinweise: Hinweis Rückgabe: Bei Nichtgefallen beinhaltet die Rückgabe das Gesamtangebot inkl Gratisartikel., Details: Härtegrad: flexibel, Körpergewicht bis: 130 kg, Körpergewicht von: 0 kg, Maße & Gewicht: Gewicht: 12,4 kg
Preis: 399.28 € | Versand*: 5.95 € -
Topper STENDEBACH "Topper Softtop Latex", weiß, B:180cm H:8cm L:200cm, Latex, Topper, gut geeignet auch bei höherem Körpergewicht
Der Softtop Topper von Stendebach ist die ideale Lösung bei besonders wärmeempfindlichen Schläfern und Menschen mit höherem Körpergewicht. KERN: Der Kern aus 5 cm starkem Latex ist über die gesamte Fläche gestiftet, wodurch einerseits eine bessere Druckverteilung erreicht, zum anderen die Atmungsaktivität des Toppers enorm erhöht wird. BEZUG: Der abnehmbare Bezug aus hochwertigem Doppeltuch mit umlaufendem 3D-KlimaPro Band sorgt für angenehmes Hautgefühl und einen ausgeglichenen Klimahaushalt in Ihrem Bett. HYGIENE: Der Bezugsstoff ist durch einen umlaufenden Reißverschluss abnehmbar und kann problemlos bei 60°C gewaschen werden. DIE EXPERTEN FÜR GUTEN SCHLAF: Der Westerwälder Hersteller Stendebach & Co. steht für passende Schlaflösungen für jede Anforderung und bietet hochwertige Qualität und funktionale Besonderheiten, wie sie auch bei der Serie Climacozy zu finden sind. Hochwertiger Topper mit einer 5 cm hohen Polsterung aus Latex mit Zonensegmentierung (Raumgewicht 60). Der Bezug sowie die Latexpolsterung sind STANDARD 100 by OEKO-TEX® zertifiziert., Top Features: Top-Features: Extrahohes Raumgewicht - Das Raumgewicht gibt bei Kaltschaum-, Visco-Schaum- und Latexmatratzen an, wie viel Kilogramm Material pro Kubikmeter verarbeitet wurden. Die Höhe des Raumgewichtes lässt Rückschlüsse auf Stützkraft, Elastizität und Langlebigkeit der Matratze zu und ist ein wesentliches Qualitätsmerkmal. In diesem Produkt wurde ein deutlich über dem Standard liegendes Raumgewicht erzielt, um sehr guten Schlafkomfort zu bieten und die Langlebigkeit der Matratze gezielt zu stärken., 3D-Klimaband im Bezug für hohe Atmungsaktivität - Ein umlaufendes Klimaband (Lüftungsband) fördert die Luftzirkulation und unterstützt einen schnellen Feuchtigkeitstransport., Mit Schulter-, Becken- und Lordose-Komfortzone - Bei der Schulterkomfortzone handelt es sich um eine spezielle Zone zur Lagerung der Schulter. Die Schulterkomfortzone ist besonders nachgiebig und erlaubt ein tieferes Einsinken der Schulterpartie in seitlicher Schlaflage. Die verstärkte Beckenkomfortzone hingegen bietet die nötige Unterstützung für eine gesunde Lagerung der Wirbelsäule. Durch den festerem Schaum im Lordosebereich, wird der Rücken hier optimal abgestützt und die natürliche Wirbelsäulenform., Details: Farbe: weiß, Schlafposition: Bauchschläfer, Rückenschläfer, Seitenschläfer, Altersgruppe: Senioren, Heranwachsende, Erwachsene, Material: Latex, Ausstattung & Funktionen: Eigenschaften Topperbezug: abnehmbar, atmungsaktiv, mit Reißverschluss, Klimaregulierung: sehr gute Ventilation, Allergikerinformation: Hausstauballergiker geeignet, Maße & Gewicht: Höhe: 8 cm, Breite: 180 cm, Länge: 200 cm, Kernaufbau: Kernaufbau: ca. 5 cm Latexkern (RG 60), Wissenswertes: OEKO-TEX Standard 100 Zertifikatsnummer: Sammelzertifikat 09.0.67812, Lieferumfang: Anzahl Teile: 1 St., Auslieferung: Dieser Artikel wird zum Schutz der Umwelt bewusst volumenreduziert verpackt und zur einfachen Handhabung gerollt ausgeliefert. Der Topper benötigt ca. 24 Stunden um sich vollkommen zu entfalten., Bezug: Pflegehinweise: bügelfrei, nicht bleichen, trocknergeeignet, 60u00b0C Maschinenwäsche, Materialzusammensetzung: Bezug (oben): 60% Polyester, 40% Viskose. Bezug (unten): 100% Polyester. Steppfüllung: 100% Polyester, Art Bezug: Doppeltuch, Bestellhinweise: Hinweis Rückgabe: Bei Nichtgefallen beinhaltet die Rückgabe das Gesamtangebot inkl Gratisartikel., Details: Härtegrad: flexibel, Körpergewicht bis: 130 kg, Körpergewicht von: 0 kg, Maße & Gewicht: Gewicht: 13,9 kg
Preis: 414.44 € | Versand*: 5.95 € -
Topper STENDEBACH "Topper Softtop Latex", weiß, B:90cm H:8cm L:200cm, Latex, Topper, gut geeignet auch bei höherem Körpergewicht
Der Softtop Topper von Stendebach ist die ideale Lösung bei besonders wärmeempfindlichen Schläfern und Menschen mit höherem Körpergewicht. KERN: Der Kern aus 5 cm starkem Latex ist über die gesamte Fläche gestiftet, wodurch einerseits eine bessere Druckverteilung erreicht, zum anderen die Atmungsaktivität des Toppers enorm erhöht wird. BEZUG: Der abnehmbare Bezug aus hochwertigem Doppeltuch mit umlaufendem 3D-KlimaPro Band sorgt für angenehmes Hautgefühl und einen ausgeglichenen Klimahaushalt in Ihrem Bett. HYGIENE: Der Bezugsstoff ist durch einen umlaufenden Reißverschluss abnehmbar und kann problemlos bei 60°C gewaschen werden. DIE EXPERTEN FÜR GUTEN SCHLAF: Der Westerwälder Hersteller Stendebach & Co. steht für passende Schlaflösungen für jede Anforderung und bietet hochwertige Qualität und funktionale Besonderheiten, wie sie auch bei der Serie Climacozy zu finden sind. Hochwertiger Topper mit einer 5 cm hohen Polsterung aus Latex mit Zonensegmentierung (Raumgewicht 60). Der Bezug sowie die Latexpolsterung sind STANDARD 100 by OEKO-TEX® zertifiziert., Top Features: Top-Features: Extrahohes Raumgewicht - Das Raumgewicht gibt bei Kaltschaum-, Visco-Schaum- und Latexmatratzen an, wie viel Kilogramm Material pro Kubikmeter verarbeitet wurden. Die Höhe des Raumgewichtes lässt Rückschlüsse auf Stützkraft, Elastizität und Langlebigkeit der Matratze zu und ist ein wesentliches Qualitätsmerkmal. In diesem Produkt wurde ein deutlich über dem Standard liegendes Raumgewicht erzielt, um sehr guten Schlafkomfort zu bieten und die Langlebigkeit der Matratze gezielt zu stärken., 3D-Klimaband im Bezug für hohe Atmungsaktivität - Ein umlaufendes Klimaband (Lüftungsband) fördert die Luftzirkulation und unterstützt einen schnellen Feuchtigkeitstransport., Mit Schulter-, Becken- und Lordose-Komfortzone - Bei der Schulterkomfortzone handelt es sich um eine spezielle Zone zur Lagerung der Schulter. Die Schulterkomfortzone ist besonders nachgiebig und erlaubt ein tieferes Einsinken der Schulterpartie in seitlicher Schlaflage. Die verstärkte Beckenkomfortzone hingegen bietet die nötige Unterstützung für eine gesunde Lagerung der Wirbelsäule. Durch den festerem Schaum im Lordosebereich, wird der Rücken hier optimal abgestützt und die natürliche Wirbelsäulenform., Details: Farbe: weiß, Schlafposition: Bauchschläfer, Rückenschläfer, Seitenschläfer, Altersgruppe: Senioren, Heranwachsende, Erwachsene, Material: Latex, Ausstattung & Funktionen: Eigenschaften Topperbezug: abnehmbar, atmungsaktiv, mit Reißverschluss, Klimaregulierung: sehr gute Ventilation, Allergikerinformation: Hausstauballergiker geeignet, Maße & Gewicht: Höhe: 8 cm, Breite: 90 cm, Länge: 200 cm, Kernaufbau: Kernaufbau: ca. 5 cm Latexkern (RG 60), Wissenswertes: OEKO-TEX Standard 100 Zertifikatsnummer: Sammelzertifikat 09.0.67812, Lieferumfang: Anzahl Teile: 1 St., Auslieferung: Dieser Artikel wird zum Schutz der Umwelt bewusst volumenreduziert verpackt und zur einfachen Handhabung gerollt ausgeliefert. Der Topper benötigt ca. 24 Stunden um sich vollkommen zu entfalten., Bezug: Pflegehinweise: bügelfrei, nicht bleichen, trocknergeeignet, 60u00b0C Maschinenwäsche, Materialzusammensetzung: Bezug (oben): 60% Polyester, 40% Viskose. Bezug (unten): 100% Polyester. Steppfüllung: 100% Polyester, Art Bezug: Doppeltuch, Bestellhinweise: Hinweis Rückgabe: Bei Nichtgefallen beinhaltet die Rückgabe das Gesamtangebot inkl Gratisartikel., Details: Härtegrad: flexibel, Körpergewicht bis: 130 kg, Körpergewicht von: 0 kg, Maße & Gewicht: Gewicht: 7 kg
Preis: 233.62 € | Versand*: 5.95 €
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Wie kann man gesundes Körpergewicht aufrechterhalten?
Um ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß zu sich zu nehmen. Regelmäßige körperliche Aktivität wie Sport oder Spaziergänge sind ebenfalls entscheidend. Zudem sollte man ausreichend Wasser trinken und auf übermäßigen Konsum von Zucker und Fett verzichten.
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Welche Matratze bei 50 kg Körpergewicht?
Welche Matratze bei 50 kg Körpergewicht? Das ideale Matratzenmodell für jemanden mit 50 kg Körpergewicht hängt von persönlichen Vorlieben und Schlafgewohnheiten ab. Leichtere Personen könnten von einer weicheren Matratze profitieren, die den Körper sanft umschließt und Druckpunkte entlastet. Eine Matratze mit mittlerem Härtegrad könnte jedoch auch ausreichend Unterstützung bieten, insbesondere für Rückenschläfer. Es ist wichtig, verschiedene Matratzenmodelle auszuprobieren und sich für diejenige zu entscheiden, die den besten Schlafkomfort bietet. Eine gute Beratung im Fachhandel kann dabei helfen, die passende Matratze für das individuelle Körpergewicht zu finden.
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Wie viel Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht?
Die empfohlene tägliche Eiweißzufuhr liegt bei etwa 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben oder körperlich sehr aktiv sind, kann der Bedarf jedoch höher sein, etwa 1,2 bis 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen und gegebenenfalls einen Ernährungsberater zu konsultieren.
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Wird das eigene Körpergewicht bei der Beinpresse addiert?
Ja, bei der Beinpresse wird das eigene Körpergewicht addiert. Das bedeutet, dass das Gewicht, das auf der Maschine eingestellt ist, das eigene Körpergewicht plus das zusätzliche Gewicht ist, das hinzugefügt wurde. So kann man das Training an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen.
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